Kategoriarkiv: Kost

  • Krydda din mat till perfektion

    Kryddor är det som kan göra eller bryta en maträtt. De tillför smak, färg och doft till vår mat och förbättrar den totala upplevelsen. Men hur vet man vilka kryddor som passar bäst till vilken maträtt? Här är några tips för att krydda din mat till perfektion. Välj rätt kryddor till rätt maträtt När det »mer

  • Att bli äldre

    Alla blir vi äldre och i unga år så kanske vi inte tänker så mycket på den saken. Det är först vid en speciell ålder som vi börjar fundera på detta. Vissa känner en oro över att bli äldre och andra kanske inte funderar så mycket på den saken.Det kan vara så att vi börjar »mer

  • Långsamma och snabba kolhydrater

    Kroppen behöver bränsle för att fungera och kolhydrater är den snabbaste formen av energi som kroppen tar tillvara på. Begreppet GI, glykemiskt index, förknippas med kolhydrater och är omtalat bland många kostexperter. Kolhydrater ger inte bara energi och näring direkt som celler kan ta tillvara på snabbt utan energin lagras också i form av glykogen »mer

  • Hälsosam graviditet

    Gravidtestet är positivt! Det är stort för de allra flesta oavsett om graviditeten varit planerad eller ej, livet har förändrats och kommer aldrig bli sig likt igen. En ny människa håller på att bildas därinne. Hur gör man för att vårda den lilla och på bästa sätt låta hens utveckling gå på bästa sätt och »mer

  • Mer grönt på bordet

    Att man bör äta mycket frukt och grönsaker råder det väl inget tvivel om, närmare bestämt runt ett halvt kilo enligt vissa rekommendationer. På senare tid har det också kommit en del rön som visar på att det även kan vara bra att dra ner på kött och andra animaliska produkter till förmån för vegetariska »mer

  • D-vitamin

    D-vitamin får vi från solen, det bildas i huden när solen lyser på oss, men i Sverige är solen inte stark nog under hela året vilket har lett till D-vitaminbrist, speciellt under vintern och våren.Till skillnad från alla andra vitaminer är D-vitamin ett steroidhormon, som testosteron och östrogen, och påverkar hundratals olika gener runtom vår »mer

  • Behandla benbrott

    Ibland händer det att vi är med i en olycka och skadar oss. En fraktur kan vara en oundviklig konsekvens, och då behövs ett stöd för att hålla skelettbenet i rätt läge under tiden att det läker. I undantagsfall svarar kroppens muskler för stödet, till exempel vid brott i ett revben, men oftast behövs ett »mer

  • Bra mat för en god hälsa

    Att äta på rätt sätt är något som nog de flesta vet att man borde göra, men hur i all världen skall man gå tillväga för att göra detta? Just det tänkte vi försöka svara på här och nu.En av allra viktigaste sakerna när det kommer till att äta bra är att se till att »mer

  • Ta hand om ögonen

    Att få behålla synen är viktigt men något vi sällan tänker på. Ögonen behöver dock näring och årliga undersökningar, precis som resten av kroppen.  A-vitamin A-vitamin stärker näthinnan på ögonen och är därmed viktig för vår syn. Vet du med dig att du har brist på denna vitamin, borde du införskaffa kosttillskott för att få »mer