Kategoriarkiv: Hälsa

• Den bästa träningen för dig som är gravid

  Att vara gravid är en spännande resa och är ett riktigt fantastiskt kapitel i ens liv. För att göra denna process så behaglig som möjligt är det dock rekommenderat att man håller sig i så god form som möjligt. Vad är bra och vad är dåligt? Många undrar över hur det är att träna när »mer

• Smärtfri med träning

  Har man haft problem med mindre krämpor och ont, kan träning vara en viktig del i tillfrisknade. Många gånger får man dessa krämpor och smärtor på grund av inaktivitet och svaga muskler. Vi kan inte ge ett svar till alla och det vore oansvarigt att ge råd som kanske skadar en person. Därför är det av »mer

• Leva tillsammans

  Att älska någon gör inte allting lätt i ett förhållande. Det kan fortfarande uppstå problem och det krävs hårt arbete för att få ett förhållande att hålla.  Spendera tid ihop Låt inte vardagen komma emellan förhållandet. Det är så lätt att man bara bor tillsammans, men går förbi varandra hela dagarna. Efter jobbet ska ena »mer

• Hantera Smärta

  Smärta är något som drabbar oss i olika situationer, ibland med sådan kraft att vi får svårt att både arbeta, sova och ha ett normalt liv. Naturligtvis är det här något som kan orsaka stora problem, men vad finns det som kan göras mot de vanligaste smärtorna? Ryggskott I de flesta fall går ryggskott över »mer

• Långsamma och snabba kolhydrater

  Kroppen behöver bränsle för att fungera och kolhydrater är den snabbaste formen av energi som kroppen tar tillvara på. Begreppet GI, glykemiskt index, förknippas med kolhydrater och är omtalat bland många kostexperter. Kolhydrater ger inte bara energi och näring direkt som celler kan ta tillvara på snabbt utan energin lagras också i form av glykogen »mer

• Hälsosam graviditet

  Gravidtestet är positivt! Det är stort för de allra flesta oavsett om graviditeten varit planerad eller ej, livet har förändrats och kommer aldrig bli sig likt igen. En ny människa håller på att bildas därinne. Hur gör man för att vårda den lilla och på bästa sätt låta hens utveckling gå på bästa sätt och »mer

• Vardagsmotion

  Har du svårt att komma igång med träningen? Du är inte ensam, det är många som kämpar med samma sak. Det är inte så lätt att komma igång, speciellt om man varit borta från träningen en längre tid. Man får börja i små steg, ta vardagsmotionen till exempel, här kan man börja som smått och »mer

• Barns hälsa

  I dagens samhälle sitter vi allt mer stilla och vi utnyttjar dagens bekvämligheter där skärmen har blivit allt viktigare i många sammanhang. Inte minst kan vi se detta hos barnen i dag där skolan tagit tillvara på utvecklingen och skärmbaserade lektioner blir allt vanligare. Skolan försöker anamma utvecklingen och samtidigt förespråka en friskvård där bra »mer

• Vårda en anhörig med statens hjälp

  Om någon nära dig lider svårt av en sjukdom kan ofta staten erbjuda stöd. Du kan till exempel i form av ersättning för den tid du tvingas vara frånvarande från ditt arbete men också genom installationer av viktiga hjälpmedel. Beroende på vad personen i fråga lider av, kan det vara klokt att investera i en hjärtstartare. »mer